MMA
INTRODUZIONE
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COSA SONO LE MMA?
Le arti marziali miste uniscono striking (calci e pugni), lotta in piedi e Grappling a terra in un unico sistema di combattimento. Distanze e ritmi cambiano continuamente, quindi ogni fase richiede tecnica, tempismo e la capacità di adattarsi alle reazioni dell’avversario.
Non basta conoscere tecniche di discipline diverse: bisogna saperle collegare e capire quando usarle, passando con naturalezza dallo scambio in piedi alla lotta a parete, fino al controllo e al combattimento a terra.
Il percorso è guidato da Emanuel Bakaj, fighter professionista formatosi al fianco di figure di livello internazionale e con esperienza come sparring partner di Conor McGregor. La sua esperienza si traduce in una progressione chiara, pensata per accompagnare ogni allievo nella propria crescita.
Il corso segue un approccio tecnico e strutturato, basato sui metodi di allenamento utilizzati nel professionismo. Che tu parta da zero o abbia già esperienza, troverai un ambiente in cui metterti alla prova.
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Questa storia è appena cominciata.
Le immagini arriveranno presto. Il modo migliore per scoprirla, però, è partecipare a una prova.
PRIMA DI SALIRE SUL TATAMI
DOMANDE
FREQUENTI
Le risposte ai dubbi più comuni prima di iniziare il corso MMA.01SERVE ESPERIENZA IN ALTRE DISCIPLINE PER INIZIARE?
No, il corso è adatto anche a chi parte da zero. Striking, lotta e lavoro a terra vengono introdotti in modo progressivo. Chi ha già esperienza può invece integrare le proprie competenze e imparare a collegare le diverse fasi del combattimento.
02COME POSSO SUDDIVIDERE GLI ALLENAMENTI?
Il consiglio è frequentare entrambe le classi di MMA — il lunedì dalle 20:00 alle 21:00 e il mercoledì dalle 18:00 alle 19:00 — aggiungendo almeno due o tre sessioni settimanali di Brazilian Jiu-Jitsu o grappling. L’abbonamento open permette di partecipare a tutte le classi.
03QUALE ATTREZZATURA SERVE PER ALLENARSI?
Per allenarti, indossa una maglietta sportiva comoda e aderente e pantaloncini sportivi senza tasche, cerniere o parti rigide. Sono inoltre obbligatori il paradenti, i guantini da MMA da 7 oz, i paratibie e la conchiglia, mentre le ginocchiere sono facoltative.
04LE MMA SONO ADATTE ANCHE A CHI VUOLE SOLO ALLENARSI?
Sì, non è necessario voler gareggiare. Il corso permette di migliorare tecnica, coordinazione, forza e resistenza attraverso un allenamento completo. Il percorso viene adattato agli obiettivi personali, dalla pratica amatoriale alla preparazione agonistica.
05LE MMA SONO PERICOLOSE?
Le MMA sono uno sport di contatto e, come ogni attività sportiva, comportano un certo rischio di infortunio. Il nostro approccio è tecnico e progressivo: si lavora nel rispetto delle regole, con l’attrezzatura adeguata e un’intensità calibrata sul livello di ogni allievo.